Alla människor riskerar att bli sjuka om de äter fel sorts mat, röker, dricker för mycket och aldrig rör på sig. Hivpositiva är inget undantag. Tvärtom är det extra viktigt för dem som har en kronisk infektion att leva ett så bra liv som möjligt.
På sjuksköterskemottagningen tas bland annat blodprover för att kolla blodfetterna och blodsockret. Detta är viktigt eftersom vissa hivläkemedel höjer blodfetterna och blodsockret. Kroppsfettet kan också fördelas annorlunda, magen blir tjockare medan överarmar och underben kan bli magra.
Hivläkemedel kan kombineras med blodfettssänkare om bättre mat och mer motion inte motverkar de höga blodfetterna. Rådgör med din läkare om behandlingen kan ändras eftersom bara vissa hivläkemedel ger en ökning av blodfetterna
Några råd som får dig att må bättre:
Ät frukost, lunch och middag, och två bra mellanmål, gärna med frukt.
Gör det gott och trevligt, ta det lugnt när du äter. Stress gör att man kan få magbesvär. Något som är onödigt eftersom man kan må illa av medicinerna.
Välj rätt fett och fibrer
Välj bort det mättade fettet (smör, grädde, fet mjölk o s v). Det enkelomättade fettet, som till exempel finns i olivolja, kan sänka halten av det skadliga LDL-kolesterolet.
Kostfibrer gör att man känner sig mätt under lång tid och inte stoppar i sig en massa onyttigt mellan måltiderna. Bröd kan vara bra, det är inte fel att äta smörgåsar, framför allt ger grovt bröd en bra mättnadskänsla.
Regelbunden ”vardagsmotion”Det goda kolesterolet (HDL) stiger, och det onda (LDL) minskar, liksom triglyceriderna. Om du motionerar eller tränar flera gånger i veckan kan du också sänka ditt blodtryck om det ligger för högt.
Hivpositiva kan träna på samma sätt som andra, måttlig träning förbättrar immunsystemet och kan minska känsligheten för infektioner. Däremot kan mycket hård träning och tävling leda till att man blir mer infektionskänslig. Man ska heller inte träna hårt om man är förkyld eller har annan sjukdom med feber.
Kan alkohol påverka hivmedicinerna?
Inte så mycket, däremot påverkar alkohol levern, som redan har fullt upp med att bryta ner medicinerna. Rådgör med din läkare om vad som är lämpligt.
Du kan läsa mer i foldern Psykosocialt stöd vid hiv/Friskvård för hivpositiva som har utvecklats i samarbete med sjukskötare Jan Ove Holmberg, på infektionskliniken på Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge.
|  | 
| | Riksförbundet för hivpositiva är en paraplyorganisation som främst arbetar med hivpositivas rättigheter i samhället.
Alla texter är utvecklade i samarbete med svenska infektionsläkare och andra hivexperter.
Ett liv med hiv är framtaget med stöd av Roche AB.
| |